Oni koji su probali tvrde da je jedna namirnica najbolji saveznik za mršavljenje.
Ako su vam omiljene pantalone već neko vrijeme tijesne, a nijedna suknja vam ne stoji dobro – vrijeme je da reagujete. Svi dobro znamo da je jedini ispravan put ka mršavljenju trening i korigovana ishrana, ali nutricionisti imaju savjet koji može da pomogne ako brzinski želimo da skinemo nekoliko kilograma.
Naime, oni preporučuju svakodnevnu konzumaciju suhih šljiva jer ubrzavaju metabolizam, a i stvaraju osjećaj sitosti. Takođe, one mogu sniziti pritisak i holesterol, a regulišu i nivo šećera u krvi.
Suhe šljive sadrže i beta karoten, vitamine E i C, fitohemikalije i druge elemente, a od minerala bakar i kalijum.
Važno je samo, prema savjetu stručnjaka, da ih jedete na prazan stomak, barem jednu četvrtinu šolje svakog jutra – na taj način unosite čak 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A. Ako pojedete suvu šljivu posle dijetalnog obroka bićete siti, zahvaljujući upjajućim ovim vlaknima što može spriječiti prejedanje i gojaznost.
U 100 g suhih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija, ali zbog prepoznatljivog ukusa zadovoljavaju potrebu za slatkim.
Izvor: Lepa&Srećna