Ako nemate apetiti ujutru ili često preskačete doručak, ono što treba da znate je da pravite veliku grešku, jer doručak obezbjeđuje energiju koja vam je potrebna za taj dan, a može da pomogne i u smanjivanju masti na stomaku. Neredovni obroci, a naročito jedenje jednom ili dva puta dnevno, u većim količinama remeti metabolizam i ujedno utiče na višak kilograma.
Jedna od najstarijih žena na svijetu, Suzana Mušan Džouns, imala je običaj da koristi sve prednosti doručka. Ona je smatrala da je određena vrsta hrane zaslužna za njenu dugovečnost, a određene namirnice je svakodnevno jela.
Džouns je rođena u julu 1899. godine, a preminula je 2016. godine, samo nekoliko mjeseci prije svog 117. rođendana. Njena jutarnja rutina je oduvijek bila ista, piše “Eatthis”.
Probudila bi se oko pola 10 i doručkovala bi do pola 11. Svako jutro bi jela isti doručak koji se sastojao od kajgane.
Albert Ajnštajn je za doručak voleo da jede zasleđena jaja, a ručak je često preskakao.