Gubitak kose je uglavnom genetski ili hormonski poremećaj. Takođe, tokom zime, a posebno nakon 40. godine, kosa počinje brže da opada. Osim toga, veliki je broj pacijenata koji su prijavili nagli gubitak kose nakon zaraze korona virusom.
Dobra vijest je da stručnjaci ističu da se ovaj problem može riješiti konzumiranjem hrane bogate proteinima.
Umjesto toga, trebali biste uvesti hranu bogatu sljedećim nutrijentima:
Proteini koji su neophodni organizmu, a nalaze se u soji, tunjevini, piletini, govedini i žumancetu.
Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđu rižu i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulaciji različitih tjelesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to također utječe na rast kose.
Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv opadanja kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, morskim plodovima, kakau, lješnjacima i sušenom voću.
Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C , zbog čega treba jesti puno voća poput jagoda, limuna ili pomorandže. Vitamin B koji se nalazi u žumancu, tunjevini, pečurkama…