Hipertenzija, tihi ubica, koja pogađa 1.3 milijarde ljudi širom svijeta. Gotovo polovica njih nije ni svjesna svog visokog krvnog pritiska. Za smanjenje rizika od srčanih bolesti, možete poduzeti tri ključna koraka:
- Zdrav način života: Redovito vježbanje, uravnotežena prehrana s niskim unosom soli te izbjegavanje pušenja ključni su za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom. Sportovi izdržljivosti poput biciklizma, hodanja ili plivanja preporučuju se barem triput sedmično.
- Redovite provjere: Ako već znate da imate visok pritisak, redovito mjerenje je ključno. Mjerenje kod kuće može dati preciznije rezultate od onih u bolnici. Zapisivanje vrijednosti u dnevnik ili aplikaciju pomaže pratiti trendove.
- Pravilna terapija: Uzimanje propisanih lijekova je od vitalnog značaja. Čak i ako se osjećate dobro, nemojte samostalno mijenjati dozu bez konzultacije s doktorom. Redovite provjere funkcije bubrega i razine kalija su posebno važne za one koji uzimaju određene lijekove za hipertenziju, piše HINA.