Kristina Filips (30) iz Misisipije bila je jedna od pronađenih djevojaka na svijetu, a brojka na vagi pokazivala je čak skoro 338 kilograma. Dnevno je unosila preko 7.000 kalorija, a iz kuće nije izlazila pune dvije godine.
Gotovo da nije ustajala iz kreveta, a kada bi prošetala nekoliko koraka po sobi, imala je osjećaj da će se ugušiti.
Za nastale probleme krivila je mamu i tadašnjeg muža Zaka koji su joj ne samo kupovali obroke brze hrane, koje je obožavala, nego su joj dozvoljavali da se prejeda.
U jednom trenutku više nije moglo da se izdrži i obratila se za pomoć ljekarima, koji su joj rekli da tolike količine masnih naslaga mogu da se skinu samo hiriruškim putem, ali da bi uopšte bilo moguće uraditi tu operaciju, morala je da smrša. Tu je i početak Kristinine nevjerovatne transformacije 2014. godine – smršala je nevjerovatnih 243 kilograma.
Njen proces promjene i gubitka kilograma privukao je i pažnju svjetske javnosti, te se proslavila učešćem u američkom rijaliti programu u kome je predstavljen život djevojaka koje imaju više od 200 kilograma.
– Zarobljena sam u ovom tijelu u kome ne želim da budem – rekla je ona tada producentima emisije.
Ljekari su joj pre osam godina uradili operaciju želuca.
Međutim, to nije bilo dovoljno, jer je u organizmu imala velike količine masnih naslaga, te su sa određenih dijelova tijela morali da joj skidaju hirurškim putem. Prema pisanju američkih medija, samo sa svake noge su joj uklonili po 20 kilograma masti.
Kako Kristina danas izgleda?
Sada je ova djevojka potpuno drugačija. Ima 83 kilograma, što znači da je izgubio dvije trećine svoje nekadašnje kilaže. Vrlo rado dijeli svoje fotografije na društvenim mrežama.
U međuvremenu se ostvarila iu ulozi majke i to dva sina. Međutim, iu trudnoći je uspjelo da se ponovo ne ugoji prekomjerno, može se reći da je konačno pobijedila sebe.
Kristina se sada suočava sa strahom da joj se težina ne vrati, zato svaki put kada vidi da se ugojila dva, tri kilograma, u stanju je da ne jede po nekoliko dana, samo kako opet ne bi došla u situaciju da ne može da izađe iz kuće zbog debljine.
Sa druge strane, u tom mukotrpnom i iscrpljujućem procesu mršavljenja nije imala adekvatnu podršku svog tadašnjeg supruga Zake. Stalno su se svađali, zbog čekanja je ova hrabra djevojka imala problem sa anksioznošću.
Na kraju su se razveli i ispostavilo da je to sjajna odluka za nju, jer je pronašla čovjeka sa kojim sada uživa. Osnovali su divnu porodicu, roditelji su dva dečaka i jedno drugo su najveći oslonac u svemu.
BONUS: 👇🏻 🤩 🤩 👇🏻
Način prehrane žučnih bolesnika ovisi o tome imaju li akutne bolove ili se stanje poboljšalo, odnosno je li indiciran operativni zahvat
Kome je namijenjena žučna dijeta?
Žučna dijeta namijenjena je osobama koje imaju žučne kamence ili neke druge bolesti žučnog mjehura. Osnovni cilj prilagođene prehrane je zaštita bolesnog organa, zbog čega se oboljelima zabranjuju sve namirnice koje mogu uzrokovati grčenje žučnog mjehura.
U osnovi, obroci bi trebali biti količinski manji i češći (pet do šest obroka dnevno), a hrana i piće ni previše topli ni previše hladni. U prehranu treba uključiti ugljikohidrate (brašno, kruh) i bjelančevine iz mliječnih proizvoda (mlijeko, svježi sir). Smiju se konzumirati i meso i riba u normalnim količinama, a masnoće bi trebale biti što manje zastupljene. Ako se i uzimaju, poželjno je ograničiti ih na maslinovo ulje ili eventualno maslac. Za piće se preporučuju topli čajevi (u većim količinama), a mogu se piti i voćni sokovi.
Što se smije jesti, a što se izričito zabranjuje?
Način prehrane žučnih bolesnika ovisi o tome ima li osoba akutne bolove ili se stanje poboljšalo, odnosno je li indiciran operativni zahvat.
U slučaju akutnih bolova, preporučuju se blagi čajevi ili zaslađena voda svakih dva sata.
Kad se stanje poboljša i bolovi smanje ili potpuno prestanu, prva dva do tri dana preporučuje se konzumiranje svježih voćnih sokova, pasiranoga kuhanog voća i povrća te griza i riže na mlijeku. Nakon tri dana može se početi s prehranom koja uključuje nemasnu mesnu juhu, kuhanu rižu, tjesteninu (bez jaja), razrijeđeno mlijeko i nemasne kekse, a nakon toga u prehranu se mogu postupno dodavati i ostale, u žučnoj dijeti dopuštene namirnice.
Namirnice koje se SMIJU postupno uključivati u žučnu dijetu
- mliječni proizvodi: svježi kravlji sir, mlijeko, maslac, jogurt, kiselo mlijeko
- meso: teletina, bijelo meso, perad – kuhana ili dinstana na malo masnoće
- riba: različite vrste nemasne i kuhane ribe (morske i slatkovodne)
- povrće: špinat, cvjetača, mrkva, buča, blitva, rajčica, cikla, kuhani krumpir (pire krumpir ili krumpir preliven s malo ulja)
- voće: kuhano voće bez kore, voćni sokovi
- kruh i tjestenine: griz, kukuruzni griz, riža, zobene pahuljice, tijesto od krumpira, bijeli kruh kao prepečenac – dvopek, stare žemlje
- jaja: bjelanjak; jaja u malim količinama samo kao dodatak drugim jelima
- juhe: nemasne juhe od mesa, juhe od povrća (bez zaprške), riže ječma
- salate: zelena salata, cvjetača, cikla, blitva (začinjeno s malo ulja i limunova soka)
- masnoće: ulje i maslac (u ograničenim količinama)
- pića: blagi crni čaj, čaj od kamilice, čaj od mente, kakao, prirodni voćni sokovi, kava (blaga)
- slatka jela: puding od riže, griz, nemasni keksi, marmelada, džem, med
- začini: list peršina, sol umjereno
Namirnice koje su IZRIČITO ZABRANJENE
- mliječni proizvodi: vrhnje, oštri, zreli i masni sirevi
- meso: suhomesnati proizvodi i konzervirana mesa, kobasice, svinjetina, pečeno i pohano meso, divljač, patka, guska, govedina, guščja jetra, salama
- riba: sve vrste masne, pržene, marinirane i konzervirane ribe
- povrće: češnjak, luk, rotkvica, paprika, krastavci, kelj, kupus, repa, leća, pečeni/prženi/restani krumpir, suhi grah
- voće: lubenica, dinja, dunja, bademi, orasi, lješnjaci
- kruh i tjestenine: crni i svježi kruh
- jaja: zabranjena kao samostalno jelo
- juhe: juhe iz vrećice, sve masne juhe, juhe od mahunarki
- salate: sve ostale salate koje nisu navedene među dopuštenim namirnicama
- masnoće: maslac, margarin, loj, životinjska mast
- pića: sva alkoholna pića
- slatka jela: svi kolači koji se pripremaju s jajima, masnoćom, kvascem i praškom za pecivo
- začini: paprika, cimet, klinčić, papar, muškatni oraščić, klinčić, češnjak, luk
Žučna dijeta – prijedlog petodnevnog jelovnika od 1200 kcal
1. DAN – 1.200 kcal / ugljikohidrati 211 g (66 %), bjelančevine 54 g (18 %), masti 22 g (16 %)
- doručak: kruh s marmeladom – kruh (1 kriška), marmelada (20 g); mlijeko (1 šalica, 250 g); kava (bez šećera, 1 šalica, 250 g)
- jutarnja užina: kuhana jabuka bez kore – jabuka, oguljena (1 plod)
- ručak: pileća nemasna juha, kuhana teletina i kuhani krumpir. Namirnice: juha, pileća (200 g); teletina, file (30 g); kuhani krumpir (170 g).
- popodnevna užina: kuhana kruška bez kore – kruška, oguljena (2 ploda)
- večera: svježi sir – kruh, bijeli (2 kriške); sir, svježi (80 g)
2. DAN – 1.200 kcal / ugljikohidrati 156 g (49 %), bjelančevine 55 g (28 %), masti 44 g (33 %)
- doručak: kruh s maslacem i džemom – kruh (1 kriška); džem (20 g), maslac (1 čajna žlica); jogurt (1 šalica, 240 g); čaj, crni, bez šećera (1 šalica, 250 g)
- jutarnja užina: kuhane šljive bez kore – šljiva (5 plodova)
- ručak: juha od rajčice, kuhana piletina s pire krumpirom, zelena salata. Namirnice: juha od rajčice (200 g); piletina, bijelo meso (90 g); kuhani krumpir (170 g); mlijeko (25 g); maslac (0,5 čajne žlice); salata, zelena (60 g); ulje, suncokretovo (2 čajne žlice); sol; ocat.
- popodnevna užina: keksi Digestive (1,5 komad, 20 g)
- večera: zobene pahuljice s mlijekom (50 g); mlijeko (1 šalica, 250 g)
3. DAN – 1.200 kcal / ugljikohidrati 183 g (57 %), bjelančevine 56 g (19 %), masti 32 g (24 %)
- doručak: tost s medom – kruh (1 kriška); med (1 čajna žlica); sok od naranče (1 čaša, 200 g); kava, bez šećera (1 šalica, 250 g)
- jutarnja užina: keksi s manje dodana šećera (2 komada, 16 g);
- ručak: juha od gljiva, kuhana puretina i cvjetača na lešo. Namirnice: juha od gljiva (200 g); puretina, tamno meso (30 g); cvjetača, cvjetovi (130 g); ulje, maslinovo (2 čajne žlice); češnjak, izrezani.
- popodnevna užina: kuhana jabuka bez kore – jabuka, oguljena (2 ploda)
- večera: svježi sir sa šunkom i pecivom – sir, svježi (100 g); šunka u ovitku (90 g); pecivo, (1 komad, 30 g)
4. DAN – 1.200 kcal / ugljikohidrati 194 g (61 %), bjelančevine 37 g (12 %), masti 35 g (26 %)
- doručak: palačinke s marmeladom – palačinke (1,5 kom., 75 g); marmelada (20 g); čaj, crni, bez šećera (1 šalica, 250 g)
- jutarnja užina: keksi s manje dodana šećera (2,5 kom., 20 g)
- ručak: pirjana plava riba i krem juha od špinata. Namirnice: maslac (0,5 čajne žlice); luk (10 g); poriluk, izrezani (10 g); celer, stabljika (10 g); špinat (80 g); krumpir (30 g); vrhnje za kuhanje (2 g); riba, plava (60 g).
- popodnevna užina: kuhana kruška bez kore – kruška, oguljena (3 ploda)
- večera: griz na mlijeku – griz, pšenični (30 g); mlijeko (1,5 šalica, 370 g); šećer (1 čajna žlica)
5. DAN – 1.200 kcal / ugljikohidrati 189 g (59 %), bjelančevine 50 g (17 %), masti 32 g (32 %)
- doručak: griz na mlijeku – griz, pšenični (20 g); mlijeko (1 šalica, 250 g); sok od naranče (1 čaša, 200 g); kava, bez šećera (1 šalica, 250 g)
- jutarnja užina: kuhana kruška bez kore – kruška, oguljena (2 ploda)
- ručak: svježa pileća juha, kuhana puretina i mrkva, zelena salata. Namirnice: juha, pileća (200 g); piletina, bijelo meso (60 g); mrkva, kuhana (150 g); salata, zelena (60 g); ulje, suncokretovo (2 čajne žlice); sol; ocat.
- popodnevna užina: kuhana jabuka bez kore – jabuka, oguljena (2 ploda);
- večera: zobene pahuljice s mlijekom – zobene pahuljice (70 g); mlijeko, kiselo (1 šalica, 240 g)