Po sadržaju vitamina C kivi je daleko ispred pomorandže i ananasa. Osim toga bogat je vlaknima koja su ključna za bolje digestivno zdravlje i varenje, a sadrži i enzim aktinidin koji takođe učestvuje u poboljšanju ovog važnog procesa u organizmu, tvrdi ruska ljekarka Elena Mališeva, piše Lepa i Srećna.
Jedno istraživanje u kojem su učestvovali odrasli ljudi sa hroničnim zatvorom pokazalo je da su nakon mjesec dana konzumacije dva kivija na dan imali za 23 odsto manje problema uz smanjenje vremena varenja za 15 sati. Odnosno funkcija njihovih crijeva se dvostruko poboljšala.
Doktorka je podsjetila da se smatra da imate konstipaciju ili zatvor kada manje od tri puta nedjeljno praznite crijeva. Ovaj problem je veoma čest i smatra se da oko 42 miliona ljudi u cijelom svijetu pati od istog, kao i da se on češće javlja kod žena nego kod muškaraca.
Kako biste izbjegli konstipaciju, veoma je važno da vaša ishrana bude izbalansirana i raznolika.