Predstavljamo vam veoma efikasnu dijetu , uz koju nećete biti gladni i koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma.
Ekspresna dijeta sa jajima je predviđena za pet dana i ako se pridržavate jelovnika izgubićete tri kilograma za samo nekoliko dana.
Tokom ovog perioda, vaša dnevna ishrana treba da se sastoji od sljedećih namirnica:
- Jaja
- Četiri jaja (u bilo kom obliku – kuvana, pržena, poširana, omlet, kajgana…)
- Salata od zelenog povrća
- Kuvano nemasno meso bilo koje vrste 100-150 grama u toku dana
- Jedan grejpfrut kao užina
- Čorba od povrća, zeleni čaj bez šećera i negazirana voda u neograničenim količinama.
- Bujon
Ove namirnice možete kombinovati prema vašim potrebama.
Važna pravila prehrane:
- Pijte do dva litra vode dnevno.
- Pokušajte da večerate najkasnije do 21:00.
- Lagani fitnes značajno će ubrzati vaš proces mršavljenja.
Espreso.rs