Jednostavna navika koja podrazumijeva pijenje vode ujutru, nakon buđenja, odlična je za zdravlje.
Ukoliko želite blistav ten, dobru probavi ali i poletnost organizna, onog trenutka kada se probudite, prvo što morate da uradite je da popijete čašu vode, ističu stručnjaci.
Ovo je poznato kao japanska terapija vodom i izuzetno je efikasna u prevenciji različitih bolesti i zdravstvenih stanja kao što su: artritis, kolitis, migrena, smanjenje bola, bol u grudima, eliminacija lošeg holesterola i visok krvni pritisak.
Kada se probudite. potrebno je da popijete 650 ml vode i to odmah nakon buđenja.
45 minuta nakon što ste popili vodu, započeti dnevnu rutinu – doručkujte, pa tek onda popijte kafu, ukoliko vam organizam to „traži“.
Stručnjaci sa Berklija savjetuju da pijete najmanje 1 čašu vode prije svakog obroka kao i da ne pijete ništa 2 sata nakon obroka.
Na taj način ćete drastično poboljšati svoje zdravlje, tvrde oni. Upamtite, telo svakodnevno prirodno gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. Neki faktori, poput fizičke aktivnosti, vrućine ili određenih lekova, mogu čak ubrzati gubitak tečnosti.
Ali bez obzira na vaše posebne potrebe za vodom, jedno je sigurno – morate je piti svaki dan. Dok spavate, nije moguće piti vodu, a vaše telo će nastaviti da koristi i gubi tečnost tokom cele noći bez dobijanja nadoknade.
U tom smislu, pijenje vode kad se ujutro probudite definitivno je veoma korisno za zdravlje.