S užasom smo gledali kako je naša majka preživjela rak, samo da bi je svladalo oštećenje srca kao posljedica kemoterapije. Od početka naše brige do te liječnice koja je ušla na vrata i rekla da su poduzete sve mjere prošlo je pola sata.
Djevojke su sljedećeg dana, dok smo se pakirali nakon sprovoda, pronašle svježe napravljenu staklenku džema koju je njihov otac s ljubavlju pripremio.
Grlili smo se i plakali satima, previše zaprepašteni da bismo rekli nešto drugo. Tvoja nevjerojatna majka uvijek je našu sreću stavljala na prvo mjesto, čak i usred svih svojih vrlo loših dana. Dodatni članak: Estrogen i kortizol uzrokuju salo na bedrima i trbuhu: naučite kako zaustaviti hormonsko debljanje! Postoji li područje na vašem tijelu koje nikad nije sasvim savršeno bez obzira na to što radite da biste ostali u formi? Pa prema stručnjacima, evo zašto!
Istraživanje je pokazalo da je abnormalan rast značajne težine u određenim područjima obično povezan s hormonskom neravnotežom. “Iako genetika, prehrana i stil života igraju ogromnu ulogu—srebrna podstava je da možete nešto poduzeti kako biste pomogli obnoviti hormone, kao i izgubiti višak masnoće. Prva stvar je vrlo važna za identificiranje temeljnog uzroka”, Saffron Whitehead, profesor fiziologije.
Kortizol: Zašto skladištite salo na bokovima Kada je vaše tijelo pod stresom, ono reagira signaliziranjem povećane sinteze kortizola — hormona koji pomaže u osiguravanju energije potrebne za borbu protiv stresa; kao i masti i glukoza (u velikim količinama) pohranjeni oko središnjeg dijela i abdominalnog područja u blizini jetre kao rezervno gorivo. To je stari trik, ali upravljanje stresom je vrlo važno. Održavajte šećer u krvi čak i malim, čestim obrocima tijekom dana.
Birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom poput jabuka, kruha od cjelovitog zrna pšenice i indijskih oraščića. Također, nemojte trčati niti raditi intenzivne treninge dulje od 45 minuta jer će i to potaknuti proizvodnju kortizola.
Masni jastučići na bedrima i stražnjici su tu zbog estrogena. Previše estrogena stvara više masnih stanica koje zatim proizvode više estrogena iz stvorene dodatne masnoće, stvarajući tako ciklus sve većeg skladištenja masti.
Konzumacija previše alkohola negativno će utjecati na sposobnost jetre da eliminira estrogen iz krvotoka. Suplementi soje, sa svoje strane, smanjuju proizvodnju estrogena budući da djeluju kao imitatori estrogena.
Međutim, budući da se slabo razumije, veliki unos se ne preporučuje. Brokula ima enzime koji su vrlo korisni u regulaciji jetrenih enzima. Smanjenje unosa mesa i kave je dobra ideja jer te namirnice mogu preopteretiti jetru.
Oticanje gležnja često je povezano sa zadržavanjem tekućine, što je često rezultat niske razine progesterona. Progesteron djeluje kao prirodni diuretik, pomaže u izbacivanju viška tekućine iz tijela. Štoviše, hrana bogata vitaminom E pomaže u povećanju proizvodnje progesterona. Neki od preporučenih izbora su sjemenke suncokreta i maslac od kikirikija. To bi značilo smanjenje unosa natrija kao dijela kontrole krvnog tlaka i brige o ravnoteži tekućine u nogama i zglobovima.
Ne jedite prerađenu hranu, uključujući gotova jela. Dovoljno spavanja važno je za: povećanje proizvodnje hormona rasta, koji se kod odraslih izlučuje tijekom ranog dijela noćnog sna posvjetljivanje unos soli (natrija) smanjit će volumen tekućine u cijelom tijelu i smanjiti stres na vaše srce
Primarni faktor koji pridonosi oticanje lica kod pacijenata s hipotireozom je tiroksin. Nedovoljna razina ovog hormona uzrokuje oticanje lica i vrata. Nizak rad štitnjače može usporiti metabolizam, što dovodi do zadržavanja vode. Nadalje, nedostatak selena smanjuje pretvorbu T4 u T3.
Za osobe koje puno vremena provode sjedeći treba koristiti odgovarajuću opremu odgovarajuće kvalitete, koja potiče uspravno sjedenje i pruža odgovarajuću potporu. U slučaju da primijetite neobjašnjiv umor i debljanje, trebate se posavjetovati s liječnikom. Hormon DHEA se proizvodi u tijelu i pretvara u testosteron koji je važan za rast mišića.