Kako se pravilno odmara mozak, je savjet koji svako do nas mora da pročita i primeni što pre
Psihički umor je česta pojava savremenog društva i od njega pati veći dio populacije, bez obzira na godine.
Razlog su društvene mreže, previše informacija, televizori, kompjuteri i svi ostali mediji.
Rumunski neurohirug Vlad Ciurea tvrdi da se mozak može opustiti ovako:
“Mozak nije organ koji možemo da kontrolišemo. Možda ne znate, ali mozgu je takođe potreban odmor i pažnja,” tvrdi on.
“Mozak nikad ne spava, ali postoji neki način da ga odmorite i stimulišete. Da, mozgu su potrebi pozitivni podsticaji,” objašnjava ovaj neurohirurg i profesor.
Vlad preporučuje spavanje bez mobilnog telefona u blizini. Ostavite telefon u drugoj prostoriji, na primjer u hodniku.
Ujutru bi trebalo prvo da pogledate u nebo ili jednostavno uživate u pogledu kroz prozor kako biste stimulisali svoje vizuelne centre. Njegova preporuka je i da slušate muziku koja vam podiže raspoloženje i da popijete vodu odmah, čim se probudite.
Jedite umereno, jer želudac preopterećuje mozak. Ispijanje crnog vina se takođe preporučuje jer pomaže pri čišćenju kapilarnih vena u mozgu, ali ne smete da preterate jer alkohol napada nervne ćelije.
Zlatno pravilo za odmoran mozak po Vladu Ciureu, je tišina! On savjetuje da odvojite vrijeme za uživanje u tišini, da biste sredili svoje misli.
Svaki dan priuštite sebi radost, jer radost je prava hrana za mozak!
Najbolji način da resetujete mozak:
Naspavajte se – 8 sati kvalitetnog sna u mračnoj i tihoj prostoriji je obavezno.
Probajte da pred spavanje ne razmišljate (znamo da je nemoguće), ali ponavljanje molitve ili mantre može da pomogne.
Naučite novu vještinu (pletenje, heklanje, crtanje, bojenje)
Hodajte svaki dan – pješačite koliko god možete, a tom prilikom nemojte da slušate muziku, jednostavno sklonite od sebe telefon i slušalice.
Pišite dnevnik.