Sigurno ste bar jednom u životu pomislili da vam neko prati telefon

Primijetili ste određene promjene na svojoj koži. Zabrinuti, posjetili ste liječnika i saznali da bolujete od psorijaze.

Iako ova informacija na prvu može djelovati iznimno stresno, važno je situaciji pristupiti što smirenije i s motivom za kontinuirani rad na olakšavanju simptoma bolesti.

Psorijaza je kronična upalna bolest kože, koju karakterizira izmjena različito dugih razdoblja poboljšanja i pogoršanja. Može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi i nema razlike u pojavnosti među spolovima.

U usporedbi s drugim bolestima, psorijaza može imati vrlo velik utjecaj na život bolesnika i smatra se bolešću koja značajno pogoršava kvalitetu života jer pogađa gotovo sve aspekte života.

Činjenica da je čovjek bolestan i da je njegovo zdravlje narušeno izrazito je stresna, a posebno kada je riječ o kroničnoj bolesti kakva je psorijaza.

Psorijaza se očituje crvenim, suhim i zadebljalim plakovima na koži, prekrivenim bijelim slojem koji se ljušti, osobito kad se bolesnik češe. Izrazito vidljive promjene narušavaju vanjski izgled što uvelike utječe na samopoštovanje oboljelog. Ljuske su vidljive svugdje – na odjeći, plahtama, namještaju, što može izazvati osjećaj srama i dovesti do anksioznosti.

Zbog dugotrajnog i neuspješnog liječenja bolesnici često gube nadu pa se javlja i osjećaj bespomoćnosti.

Izvor stresa su i česte posjete liječniku, brojni pregledi i dugotrajni terapijski postupci, što u kombinaciji s vidljivim kožnim promjenama značajno mijenja odnos oboljelog prema životu i svakodnevnim obavezama.

Način na koji drugi ljudi reagiraju na psorijazu može dovesti do stigmatiziranja bolesnika, tako da su negativne reakcije okoline jedan od razloga zbog kojeg oboljeli psihički pate.

Osim toga, zanimljivo je da, iako to nije istina, još uvijek postoji mit da je psorijaza zarazna, što oboljelima uvelike otežava svakodnevni život i neke, sasvim uobičajene situacije čini neugodnima i teškima.

S druge strane, psorijaza može poljuljati obiteljske odnose i jako utjecati na obiteljski život. Otežana uspostava emocionalnih odnosa s partnerom, izbjegavanje obiteljskih druženja, posvećenost bolesti i financijski trošak, samo su neki od elemenata koje ova bolest nosi sa sobom.

Kada je riječ od djetetu oboljelom od psorijaze, može doći do situacija u kojima su oboljela djeca previše zaštićena i teže se osamostaljuju, a ujedno se susreću i s odbacivanjem od strane vršnjaka.

Oboljeli od psorijaze u mogućnosti su preuzeti kontrolu nad bolešću i kvalitetom svog života samo znanjem i pozitivnim stavom.

Prvenstveno je važno upoznati bolest i razumjeti kako ona utječe na svakodnevni život te uvidjeti različite mogućnosti liječenja. Što bolje upoznavanje s bolesti može dovesti do lakšeg nošenja s novim situacijama.

Osim liječenja lijekovima, vrlo je važno da oboljeli potraže i dodatnu pomoć. Obitelj, prijatelji i drugi bolesnici mogu pružiti značajnu podršku u nošenju s bolešću. Druženje s ljudima, koji se susreću sa sličnim problemima i poteškoćama vrlo je važno jer njihova iskustva, podrška ili savjet mogu biti od pomoći u savladavanju prepreka s kojima se oboljeli svakodnevno susreću.

Društvo psorijatičara Hrvatske okuplja bolesnike iz Hrvatske, a njihovi članovi imaju bogato znanje i iskustva vezana uz život s psorijazom i teretom koji bolest donosi.

Kako bi život s psorijazom bio lakši, a kvaliteta života bolja, uz praćenje uputa vašeg liječnika specijalista proučite i nekoliko savjeta za lakše nošenje s bolešću:

1. educirati se o bolesti, liječenju i njezi kože
2. uvesti zdravu, raznoliku i uravnoteženu prehranu
3. izbjegavati stresne situacije
4. vježbati disanje, jogu ili neku od tehnika relaksacije kako bi smanjili utjecaj stresa
5. spavati dovoljno i kvalitetno
6. prestati pušiti i/ili konzumirati alkohol
7. obratiti pozornost na odgovarajući izbor odjeće
8. truditi se ne češati kožu: ohladiti plak pomoću spreja ili stražnje strane žlice, zaposliti ruke (loptice protiv stresa…), duboko disati, slušati glazbu itd.
9. posjetiti radionice ili udruge koje okupljaju oboljele od psorijaze i podijeliti s drugima svoja iskustva
10. otvoreno pričati i izgrađivati pozitivan stav prema bolesti. Ako ljudi iz okoline imaju predrasude, ako se boje pitati ili ne razumiju, jednostavno im treba objasniti o čemu se radi, jer se s takvim stavom može promijeniti način na koji okolina doživljava oboljele od psorijaze.

ZDRAVA PREHRANA

Zdrava i uravnotežena prehrana općenito je korisna, a za oboljele od psorijaze posebno važna jer u kombinaciji s kretanjem ima jako pozitivan učinak.
S obzirom da je kod oboljelih s prevelikom tjelesnom težinom, posebice ako je riječ o pretilosti, veća vjerojatnost da će se psorijaza pojaviti u težem obliku, kontrola tjelesne težine je korisna u ovladavanju bolešću.

Već uz nekoliko jednostavnih promjena vezanih za prehrambene navike može se učiniti puno za zdravlje.

U tom smislu, savjetuje se konzumirati:

• manje crvenog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda, rafiniranih i prerađenih namirnica te alkohol
• ​više voća i povrća, punozrnatih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti te krtog mesa i ribe.

Premda nema znanstvenih dokaza o vezi između prehrane i psorijaze, brojni bolesnici smatraju da njihove simptome psorijaze aktivira hrana. U tom slučaju, vođenje dnevnika o prehrambenim okidačima može biti korisna za razgovor s liječnikom, kao i savjetovanje prije svake promjene prehrane.

STRES

Stres je čest okidač psorijaze, a i sam život s bolešću često je stresan. Iako stres nije moguće uvijek izbjeći, moguće ga je osvijestiti i pokušati njime ovladati. O tome kako najbolje ovladati stresom uputno je razgovarati sa svojim liječnikom.

Nije na odmet prihvatiti ni sljedeće savjete:

• otkriti što uzrokuje stres – prepoznati čimbenike stresa koji uzrokuju pogoršanje bolesti jer ih je na taj način moguće lakše izbjeći ili njima ovladati
• uzeti dovoljno vremena za opuštanje – u današnje vrijeme to je lakše reći nego učiniti, no opuštanje je jako važno. Tehnike poput joge, meditacije i vježbi dubokog disanja kod nekih mogu umanjiti stres. O tehnikama opuštanja preporučamo razgovarati s liječnikom.
• ​otvoreno razgovarati o svojim osjećajima – ako se osjećaji skrivaju, stres se povećava, a psorijaza se može pogoršati. O psorijazi je potrebno razgovarati otvoreno i iskreno, posebice s liječnikom jer je jako važno da liječnik zna kako psorijaza utječe na oboljelog.

ODIJEVANJE

Izbor odjeće utječe ne samo na izgled nego i na to kako se osjećamo. No, kad je u pitanju psorijaza, izbor odjeće može pružiti i neke dodatne benefite. Stoga u nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta koji mogu biti od pomoći:

• dati prednost mekim tkaninama – tkanina kao što je mekani pamuk ima blagotvoran učinak na kožu i ne grebe. Uputno je izbjegavati tkanine koje grebu (npr. vunu ili neku vrstu sintetičke tkanine) jer mogu imati iritirajući učinak na kožu.
• koža treba disati – iako se zbog ljuskavih plakova oboljeli ljeti može neugodno osjećati u kratkim hlačama ili s kratkim rukavima, treba znati da pokrivanje zahvaćenih dijelova kože može pogoršati stanje budući da znojenje ima iritirajući učinak. Stoga je uputno odjenuti udobnu odjeću koja se ne trlja o kožu i izabrati tkanine koje dišu, mekane su i upijaju vlagu. Po pitanju izlaganja suncu, svakako treba potražiti savjet liječnika.
• izbjegavati tamne i jednolične boje – takve boje ne prikrivaju boju ljuskavih plakova pa je poželjno izabrati višebojnu odjeću ili uzorke, npr. crte ili uzorak riblje kosti.